Se desconoce Detalles Sobre pausas activas ejemplos
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Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de administración del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.
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Fomento de la creatividad y la incremento: Al tomar pausas activas, tienes la oportunidad de desconectar temporalmente de tus tareas laborales y recargar tu mente.
Estiramiento de la espalda disminución: Siéntate en una apero con los pies planos en el suelo. Viaje el torso en torno a un lado, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro flanco. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda descenso.
Se considera que estos breves descansos, pausas activas lúdicas son una de las estrategias más efectivas para prevenir riesgos laborales.
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Inclinar la cabeza hacia Delante ejercicios pausas activas y cerca de los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este ejercicio permitirá mejorar la postura.
Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, girar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.
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